نصائح لمريض السكر تحميه من الإصابة بالسمنة

قد يكون مرضى السكر أكثر عرضة لزيادة الوزن، نتيجة لوجود خلل لديهم فى خلايا الجسم، وفى هذا الصدد يقول الدكتور هانى نعيم استشارى أمراض السكر والغدد الصماء، إنه يجب على مرضى السكر من النوع الأول والثانى اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة للحد من اكتساب الوزن الزائد والسمنة والتعرض لمضاعفات ومشاكل صحية، نتيجة لوجود خلل فى خلايا الجسم ومقاومة الجسم للأنسولين.

لذا يقدم د.هانى نعيم، عددًا من النصائح لمرضى السكر لتجنب مشكلة السمنة والوزن الزائد وهى الآتى:

1.أولاً لتجنب مشكلة زيادة الوزن يجب الحد من السعرات الحرارية.

2.يجب أن يشمل النظام الغذائي البروتينات والنشويات.

3.الابتعاد عن تناول الحلويات، لأنها تتراكم فى الجسم وتؤدى إلى زيادة مفرطة فى الوزن.

4.الحرص على تناول الخضراوات الفاكهة فهى تعمل دورا كبيرا فى سهولة عملية الهضم وحرق الدهون الزائدة.

5.من الضرورى ممارسة أى نوع من الرياضات البسيطة التى تعمل على حرق الدهون من الجسم كالمشى والسباحة وغيرها.